Bạn có đang vệ sinh răng miệng đúng cách? 10 sai lầm phổ biến khi vệ sinh răng miệng

Số lượng người mắc các bệnh về răng miệng tại nước ta và trên thế giới đang không ngừng gia tăng. Nguyên nhân phần lớn là do vệ sinh răng miệng không đúng cách. Dưới đây là 10 sai lầm mà nhiều người mắc phải nhất trong quá trình vệ sinh làm sạch răng miệng mà bạn nên tránh!

1/ Tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng

1.1/ Ngừa khả năng sâu răng và có hàm răng trắng sáng

Chăm sóc răng miệng đúng cách là một phương pháp giúp bạn sở hữu một hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng. Chỉ khi răng miệng được vệ sinh, chăm sóc đúng cách mới có thể loại bỏ được các mảng bám và vi khuẩn tích tụ trên khoang miệng. Từ đó, giảm tình trạng răng bị ố vàng và các bệnh răng miệng như: Sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu,…

Vệ sinh răng miệng
Chăm sóc răng đúng cách để có một hàm răng đẹp

1.2/ Khả năng ăn nhai tốt hơn

Người sở hữu hàm răng khỏe mạnh thì khả năng ăn nhai sẽ tốt hơn. Ngược lại, những người mắc các bệnh về răng miệng thường gặp khá nhiều khó khăn và hạn chế trong quá trình ăn uống.

Vì vậy, nếu bạn muốn có thể ăn uống những thực phẩm mình thích lâu dài thì hãy học cách chăm sóc răng miệng.

1.3/ Phòng tránh được các bệnh lý nguy hiểm

Khi răng miệng được chăm sóc đúng cách, đảm bảo khỏe mạnh, không bị mắc các bệnh như sâu răng, tụt lợi, viêm nha chu,… sẽ giúp cơ thể phòng tránh được một số bệnh nguy hiểm như:

+ Bệnh tiểu đường

Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, các căn bệnh về nướu, nhất là viêm nha chu có mối liên hệ mật thiết với bệnh tiểu đường. Dựa trên những thống kê y học, người bị viêm nha chu có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cao hơn bình thường và khiến bệnh tiểu đường trở nên phức tạp hơn.

+ Bệnh tim

Khi răng miệng bị viêm nhiễm có thể dẫn tới tình trạng viêm trong mạch máu, khiến cho quá trình di chuyển của các tế bào máu từ tim tới những bộ phận khác của cơ thể cũng bị ảnh hưởng.

Bởi vậy, người bị viêm nhiễm răng miệng có khả năng mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn.

vệ sinh răng miệng đúng cách
Người bị bệnh răng miệng có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch cao hơn

Mặt khác, các mảng bám chất béo có thể trở thành nguyên nhân gây vỡ thành mạch máu. Nghiêm trọng hơn, nếu chúng di chuyển tới tim hay não có thể gây ra cơn đau tim, thậm chí là đột quỵ.

+ Bệnh viêm khớp dạng thấp

Vào năm 1820, một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, viêm khớp dạng thấp và bệnh về răng miệng có mối tương quan.

Nếu người bệnh được chữa dứt vấn đề về răng miệng có thể làm giảm được tình trạng đau đớn do viêm khớp dạng thấp gây ra.

+ Các bệnh về phổi

Khi mắc bệnh về răng miệng, số lượng vi khuẩn trong phổi tăng cao dẫn tới viêm phổi, tắc nghẽn phổi mãn tính.

+ Bệnh béo phì

Bệnh răng miệng cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng lượng mỡ trong máu, dẫn tới béo phì.

+ Bệnh loét dạ dày

Người bị viêm nha chu trong khoang miệng sẽ tồn tại vi khuẩn helicobacter pylori – kẻ “đầu sỏ” gây ra bệnh loét dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày.

thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách
Người bị viêm nha chu có thể bị viêm loét dạ dày

1.4/ Bảo tồn trí nhớ cùng khả năng nhận thức ở người lớn tuổi

Trên cuốn tạp chí về y tế của Anh đã đăng tải một nghiên cứu chứng minh rằng, những người mắc bệnh răng miệng, đặc biệt là người cao tuổi so với người có sức khỏe răng miệng tốt có trí nhớ cùng khả năng nhận thức kém hơn.

Do đó, ngay từ khi còn trẻ cần phải biết vệ sinh răng miệng đúng cách.

1.5/ Thêm tự tin, nâng cao chất lượng cuộc sống

Khi biết cách vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp bảo vệ cho răng miệng, tránh nguy cơ mắc bệnh sâu răng hay các bệnh về nướu răng.

Điều này vừa có thể bảo đảm được tính thẩm mỹ cho hàm răng và ngăn chặn tình trạng hơi thở có mùi hôi, giúp bạn cảm thấy tự tin khi giao tiếp, ăn uống, nghỉ ngơi, học tập, làm việc hiệu quả hơn.

1.6/ Đảm bảo thai nhi phát triển bình thường

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố ở phụ nữ có sự thay đổi khiến cho nguy cơ mắc bệnh nha chu tăng cao. Điều này có thể khiến thai nhi bị sinh non hoặc nhẹ cân hơn bình thường.

Vì vậy, phụ nữ mang thai cần chăm sóc sức khỏe răng miệng và thường xuyên kiểm tra tình trạng răng miệng tại các phòng khám nha khoa.

cách vệ sinh răng miệng
Phụ nữ mang thai nên khám răng thường xuyên

2/ Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách theo ADA

2.1/ Chọn bàn chải phù hợp

Bạn băn khoăn thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách? Đó là chọn được loại bàn chải phù hợp để làm sạch răng miệng. Nên chọn các loại bàn chải có lông mềm hoặc được các nha sĩ khuyên dùng.

Ngoài ra, nên chú ý thay bàn chải mỗi 2 – 3 tháng/lần.

cách vệ sinh răng miệng đúng cách
Nên chọn bàn chải đánh răng lông mềm

2.2/ Đánh răng theo chuẩn khoa học

Đánh răng theo chuẩn khoa học cũng là cách chăm sóc răng miệng đúng cách. Trước hết, cần chọn được đúng loại kem đánh răng tốt. Đó phải là:

Kem đánh răng có chứa Fluoride: Đây là loại kem đánh răng có thể ngăn ngừa tình trạng sâu răng và hỗ trợ hình thành xương mới. Tùy vào từng độ tuổi mà chọn loại kem có nồng độ Fluoride hợp lý.

TuổiLượng kem đánh răng chứa Fluoride
0 – 18 tháng tuổiKhông dùng kem đánh răng, chỉ vệ sinh răng miệng bằng nước sạch
18 tháng tuổi – 6 tuổiDùng lượng kem đánh răng chứa Fluoride chỉ bằng hạt đậu
>6 tuổiDùng lượng kem đánh răng chứa Fluoride theo hướng dẫn trên bao bì
  • Khi đánh răng không nên đánh mạnh tay mà nên đánh nhẹ nhàng sao cho bàn chải chuyển động theo vòng tròn
  • Đánh cả mặt trong lẫn mặt ngoài răng và lưỡi
  • Làm sạch răng và dọc theo đường nướu răng
  • Mỗi ngày đánh răng ít nhất 2 lần, sáng và tối trước khi ngủ
  • Mỗi lần đánh răng từ 2 – 3 phút
  • Đánh răng xong thì nhổ bỏ kem đánh răng, làm sạch miệng
  • Súc miệng với nước súc miệng
  • Dùng chỉ nha khoa làm sạch răng ít nhất 1 lần/ngày

2.3/ Dùng nước súc miệng cách thông minh

Dùng nước súc miệng một cách thông minh là biện pháp bảo vệ răng miệng hiệu quả. Vậy làm sao để dùng nước súc miệng thông minh? Hãy:

  • Chọn các loại nước súc miệng có chứa nhiều thành phần Fluor và không chứa alcohol
  • Nên súc miệng ngay sau khi đánh răng và mỗi ngày chỉ nên súc miệng từ 2 – 3 lần
  • Khi súc miệng bằng nước súc miệng nên ngậm trong vòng 30 giây để nước súc miệng tiêu diệt hết các vi khuẩn trong khoang miệng
  • Trong nửa tiếng kể từ sau khi súc miệng xong không nên ăn bất cứ thứ gì
  • Không nuốt nước súc miệng
  • Nên chọn các loại nước súc miệng của thương hiệu uy tín, có kiểm chứng chất lượng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
vệ sinh răng miệng bằng nước muối
Sử dụng nước súc miệng Dr.Muối để vệ sinh răng miệng

Và một trong các loại nước súc miệng được đánh giá cao về chất lượng phải kể tới nước súc miệng Dr.Muối có thành phần chính là muối biển thiên nhiên, với nồng độ 0.9% lành tính.

Loại nước súc miệng này có chứa nhiều khoáng chất tốt cho răng, có thể tiêu diệt và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, bảo vệ răng hiệu quả và mang lại hơi thở thơm mát.

Nước súc miệng Dr. Muối đạt chứng nhận tiêu chuẩn sản xuất mỹ phẩm (CGMP), thích hợp sử dụng cho người lớn lẫn trẻ em từ 6 tuổi trở lên. Sản phẩm hiện đang được bày bán tại các siêu thị, trung tâm mua sắm, trang thương mại điện tử tại các thành phố lớn trên toàn quốc.

Nước Súc miệng Dr Muối giúp vệ sinh răng miệng hiệu quả

2.4/ Thiết lập chế độ ăn và lối sống lành mạnh

Thiết lập một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh cũng là cách chăm sóc răng miệng hiệu quả:

  • Không nên tự điều trị chỉnh nha tại nhà nếu không có chuyên môn, kinh nghiệm
  • Không sử dụng các chất gây nghiện như thuốc lá, thuốc lào,…
  • Không nên đeo khuyên miệng
  • Khuyến khích sử dụng nước được Fluor hóa

3/ 10 sai lầm khi chăm sóc răng miệng đa số ai cũng mắc phải

3.1/ Nước ngọt không đường an toàn cho răng?

Sai lầm đầu tiên khi chăm sóc răng miệng mà nhiều người gặp phải là cho rằng nước ngọt không đường sẽ không gây bất kỳ tác hại nào răng như các loại nước ngọt thông thường.

Thật ra, trong nước ngọt chứa rất nhiều axit có độ pH khoảng 3.2 kết hợp với các chất phụ gia có thể làm vàng ố răng, mòn men răng.

3.2/ Dùng nước súc miệng không đúng cách

Sử dụng nước súc miệng nhưng không đúng cách cũng không mang lại hiệu quả. Súc miệng bằng nước súc miệng quá nhiều lần trong ngày sẽ làm môi trường vùng miệng mất cân bằng và vô tình tiêu diệt luôn cả những vi khuẩn có lợi trong khoang miệng.

3.3/ Không thay bàn chải thường xuyên

Nhiều người thường sử dụng bàn chải đánh răng tới khi hỏng mới mua cái mới để thay thế. Tuy nhiên, theo như Hiệu hội Nha khoa Hoa Kỳ – ADA khuyến cáo thì nên thay bàn chải đánh răng định kỳ 3 – 4 tháng/lần.

3.4/ Thời gian chải răng quá nhanh

Mỗi lần đánh răng nên đánh răng trong tối thiểu là 2 phút và mỗi ngày ít nhất 2 lần vào buổi sáng, tối trước khi đi ngủ.

hướng dẫn vệ sinh răng miệng
Thời gian đánh răng không nên quá nhanh

3.5/ Dùng lực chải răng quá mạnh

Sai lầm tiếp theo khi vệ sinh răng miệng nhiều người gặp phải là sử dụng lực chải răng quá mạnh vì cho rằng như vậy mới có thể làm sạch răng.

Tuy nhiên, điều này vô tình lại khiến cho lợi bị tổn thương và lớp men răng dần bị mòn.

3.6/ Đánh răng liền ngay sau khi ăn

Ngay sau khi ăn không nên đánh răng luôn. Thời gian tốt nhất để đánh răng là sau khi ăn uống khoảng 30 phút trở lên, nhất là khi vừa ăn các đồ ăn chứa axit, soda hay nho.

3.7/ Đánh răng khi đang tắm

Một số người thường có thói quen đánh răng trong khi tắm. Tuy nhiên, đây cũng không phải làm việc làm đúng đắn vì trong quá trình tắm mà đánh răng bạn có thể vô tình bỏ qua việc vệ sinh phần lưỡi.

Chưa hết, các vi khuẩn từ nước đang tắm có thể bắn vào trong bàn chải khiến bàn chải lúc này còn bẩn hơn, dẫn tới nguy cơ cao mắc bệnh răng miệng.

3.8/ Bảo quản bàn chải sai cách

Không chỉ cần chọn và sử dụng bàn chải đánh răng đúng cách mà còn phải bảo quản bàn chải đánh răng sao cho đảm bảo vệ sinh. Nhưng thực tế, rất ít người chú ý tới vấn đề này.

Sau khi đánh răng xong bạn nên vệ sinh bàn chải đánh răng kỹ với nước sạch để đảm bảo loại bỏ được các vụn thức ăn và kem đánh răng dính trên bàn chải. Sau đó đặt bàn chải đánh răng thẳng đứng để làm ráo nước, ngăn không cho vi khuẩn có cơ hội phát triển.

cách vệ sinh răng miệng sạch sẽ
Hãy bảo quản bàn chải đánh răng đúng cách

Nếu có nhiều bàn chải đánh răng thì không nên đặt gần nhau, đặc biệt là bàn chải đánh răng của mình với người khác. Các bàn chải nên đặt cách nhau một khoảng nhất định để tránh vi khuẩn từ bàn chải này lây sang bàn chải khác, gây ra các bệnh về răng miệng.

3.9/ Dùng bàn chải lông cứng

Một sai lầm nữa mà nhiều người thường mắc phải khi vệ sinh răng miệng là sử dụng bàn chải lông cứng. So với bàn chải lông cứng thì bàn chải lông mềm có tác dụng loại bỏ mảng bám, làm sạch răng miệng hiệu quả hơn và không gây khó chịu khi sử dụng.

3.10/ Chỉ đến nha khoa khi răng sâu hoặc bị đau

Nhiều người thường chỉ tìm tới các phòng khám nha khoa khi thấy răng bị đau, ê buốt hoặc xuất hiện các chấm đen sâu răng. Đây là một quan niệm sai lầm vì rất nhiều căn bệnh về răng miệng, ví dụ viêm nha chu thường xuất hiện và tiến triển âm thầm, khó phát hiện.

Nếu thấy xuất hiện dấu hiệu bệnh mới tới nha khoa thì khi này đã trễ rồi và sẽ tốn nhiều chi phí, thời gian điều trị hơn.Trên đây là những sai lầm mà nhiều người khi vệ sinh răng miệng đang gặp phải.

Nếu bạn cũng đang mắc phải các sai lầm này hãy nhanh chóng sửa đổi và thực hiện các biện pháp vệ sinh chăm sóc răng miệng đúng cách để bảo đảm cho sức khỏe răng miệng, phòng tránh các căn bệnh nguy hiểm như viêm nha chu, tụt nướu, viêm nướu, hôi miệng.

Ngoài ra, nên nhớ nước súc miệng thật sự cần thiết cho sức khỏe răng miệng của bạn, bạn có thể mua nước súc miệng Dr.Muối tại:

  • Hệ thống cửa hàng Vinmart+, Bách hóa Xanh, Guardian, nhà thuốc An Khang, nhà thuốc Long Châu, Phanolink (của nhà thuốc Phano Pharmacy)
  • Được phân phối online tại: Lazada, Shopee, Tiki (luôn nằm trong top 10 sản phẩm nước súc miệng bán chạy nhất của tháng)
  • Có bán hàng online và giao hàng khi đặt trên website: https://doctormuoi.vn/

Đang có các chi nhánh tại nhiều thành phố lớn: TPHCM, Hà Nội, Cần Thơ, Nha Trang, Đà Nẵng,…

Bạn Có Thể Tham Khảo Thêm:

Súc Miệng Nước Muối Sinh Lý Có Tác Dụng Gì?

Top 12+ Loại Nước Súc Miệng Tốt Nhất Hiện Nay

Cách Sử Dụng Nước Súc Miệng Mang Lại Hiệu Quả Cao

Hướng Dẫn Cách Đánh Răng Đúng Cách

Vệ Sinh Răng Miệng Cho Trẻ Một Cách Hiệu Quả Nhất

Cách Dùng Chỉ Nha Khoa Đúng Cách Và Lợi Ích Khi Dùng

Hướng Dẫn Cách Làm Sạch Mảng Bám Đen Trên Răng Nhanh Chóng



Trả lời